孩子状态不好心理辅导来迎春桥名思教育

1、学会倾诉
　　当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担，一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。此外，你还可以把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留出一定的“忧虑”时间，随后再去解决。千万不可郁积在心，使压抑情绪潜滋暗长。
　　2、调整认识
　　要调整对考试的不正确认识，思想顾虑，增强自信。中考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑，整日忧心忡忡。另外，还应转变成才观念，上重点并非是惟一的出路，只要刻苦钻研、努力拼搏，没上重点照样可以成才。有了这样的心理准备，自然会坦然面对考试，紧张与不安。
　　3、努力学习之余，学会休闲
　　紧张、繁重的复习有时难免会使人神经紧张、精神压抑，此时，能暂时丢下书本漫步于户外，置身于大自然的怀抱，从而达到调适紧张心态的目的。
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