過目不忘 学习记忆法

根据一些医学研究，大脑的记忆会自动分工，也就是说，你刻意要记下来的，可能会得到反效果，但也不能说没用，认真要记它还是会有效，但可能很快就忘记了。因此，如果要改善记忆，应该先了解怎样记忆有效。

如果念书的时候打瞌睡，须要找出正确的原因才能改善。如果没有循环问题，也确定睡够了，看书还会打哈欠，那可能就是对书本内容没有兴趣或环境空气太差。要改善这种现象，改变学习方法是其中一个方法。

改变学习方法很重要，以我个人为例，抄写可以减缓大脑的负担，让学习速度变慢但学习效率却变好。每个人的特性不同，需要自己找出对自己有利的学习方法，例如有些人可能用听的比较有效，有些人对书本没兴趣，就可利用一些网上学习平台如91UP快学堂（公务员考试网站），快速、快乐、快学习以做题目的形式学习，增加趣味性。要改善无聊的学习过程，方法是把它变得有趣。很多老师上课会讲故事、或作一些夸张逗趣的动作，就是为了让学习内容变得有趣。这种教学方法很有效。自己则可以透过搜寻更多资料的方式，改善学习效果。例如，你会觉得无聊，可能是因为不了解。如果深入了解，就能找到新的乐趣。有些人会爱屋及乌，为了自己喜欢的人去学习适应自己不喜欢的事物。内容无趣，也可能是你没有找到它的关键，逻辑思考过程阻碍你的学习；因此透过周边数据的研究，可以找到更多乐趣，进而促进学习效果。

有很多习惯、嗜好影响了学习效果，但这些都是自己不知不觉当中养成的。如果可以静下心来找出自己的问题，对于改善记忆、提升学习效率很有帮助。尤其在求学过程，了解自己所学的目的、方向、兴趣，都很重要。漫无目的的背诵对记忆帮助不大。对于图像的汉字来说，抄写是一个很好的学习过程，但对于拼音语系的英文，学习过程的「听」比「写」重要。因此，学习不能一概而论，也不应该执着。反求诸己才是成功的法门。