降血糖食物有哪些

降血糖必须要认清的事实，对于糖友们来讲，降糖是很关键的一步，那么吃什么降血糖呢？
菠菜：性味甘寒，止渴，是辅助糖尿病口渴喜饮的佳蔬菜。常用方法是用菠菜 60克 洗净，鸡内金 15克 ，白木耳 20克 ，加水适量，煮熟后吃菜饮汤，每天2次。
小扁豆：含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。
黄膳:性味甘温，具有补五脏、填精血的作用。现代药理研究表明，黄膳所含的黄腊素A和B两种物质，有降低血糖的作用。
薏苡仁:性味甘淡微寒，是补肺健脾、的食药两用之品。
源健绿色养生专家孙志平建议糖尿病患者多食用源健硒米、源健富铬小麦等，可有效降血糖增强身体抵抗力。
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